Autoboicote II - "A missão"

Mariza, Parabéns e obrigada pela iniciativa do blog. Tenho recorrido a ele sempre que posso, esforçando-me para construir outras referências para os meus sentimentos e para o meu comportamento. Imagino que você deva estar atarefada neste fim de ano, mas se puder, fale-nos mais sobre o boicote a si mesmo. Estou me preparando para concursos, sinto que o meu medo de não passar (ou de passar) é tão grande, que estou travada, não estou estudando. E um dos concursos que vou prestar tenho boas chances, mas não consigo me envolver com a rotina de estudos, estou com outros problemas e foco nisso...sinto que tenho apego aos problemas e às dificuldades, minha mente trabalha para cultivá-los e lembrar-me cotidianamente que eles existem em minha vida, que está é sempre complicada e infeliz. Mas quero mudar esse padrão, quero mudar a minha forma de sentir as coisas...muito obrigada, por tudo!

Percebo que muitas pessoas tem dificuldade em entender o real significado do autoboicote. Como assim? Por que eu faria isso comigo? Pois é... Fazemos sim, infelizmente. Vou começar pelo be-a-bá.

Nova Meta: participar de maratonas

Caros leitores,

Hoje comprei uma esteira. Isso mesmo, decidi me tornar um "oficial futura-ex-sedentária" (nem sei se tem tantos hifens assim hehehe). Mas decidi que irei participar de maratonas. Não sei se vou conseguir, mas vou tentar. Como uma atual sedentária eu não posso sair participando das corridas sem mais nem menos. Mas vou dar um primeiro passo. Comprei minha esteira hoje! (estou tão animada que precisei até repetir isso kkkkk). E não vou usá-la como cabide. PROMETO!

Estou fazendo um programa de treino que vi no site na Nike (muito legal, recomendo). Na próxima São Silvestre eu gostaria de participar (no pelotão, é claro hehehe). Mas acho que preciso trabalhar no físico também, afinal de contas, depois de uma certa idade aparece uma dorzinha aqui, outra ali, um "negocin" acolá, etc.

Assim, no final de cada postagem irei reportar meu progresso. 

Meus humildes dados do primeiro dia:

Autoestima X Atitude

Você já assistiu um seriado chamado "Ugly Betty"? Caso nunca tenha assistido, é um seriado onde uma moça, mexicana, começa a trabalhar como secretária para um editor de revista de moda. Nessa revista, TODOS são encanados com a aparência, menos Betty. Uma jovem, recém formada e inteligente, que se veste de forma muito brega. Nada combinando. Apenas de forma confortável e colorida. É claro que com o avançar das temporadas ela muda seu visual e deixa de ser um patinho feio. O que achei interessante foi a atitude dele no capítulo de hoje. Com uma pequena mudança no visual (deixou a franja de lado) ela foi ao trabalho com um andar confiante, sentindo-se a mais bela de todas. Com essa atitude, ela chamou a atenção dos demais colegas. Deixou de ser piada, para... Uau!!!!!!

Como assim? Ela apenas mudou a franja! É... Mas ela acreditou que estava melhor, passou a andar de forma confiante e acabou vendendo essa nova imagem para seus colegas. Sei que foi apenas uma mudancinha de nada, mas ela mudou sua maneira de agir em seu ambiente. E é isso que gostaria de debater aqui hoje.  

Fanatismos

Acabei de ler um reportagem no site Extra sobre uma fã que tatuou, na testa, o nome de um cantor de rapper. É claro que o artista ficou indignado com o feito. Prova de amor? Fanatismo? Loucura? Um absurdo! Achei ótimo colocarem a reação negativa do artista, pois tem outros que elogiam com medo de uma desaprovação por parte dos fãs. 

Com essa leitura, nada animadora, veio em mente a temática sobre fanatismos. Será que devemos "provar" nosso amor a algo de forma tão inconveniente? Uma tatuagem na testa vai marcá-la para o resto de sua vida e prejudicá-la profissionalmente e até em seus relacionamentos. Como pode alguém fazer isso consigo mesmo? Baixa autoestima ou necessidade de aparecer? Os dois. Por mais "ousada" que pareça ser uma loucura dessas, a pessoa está se colocando numa situação difícil. Por que agir assim? O ser humano anda tão carente que age de forma impulsiva. Mas falando em impulsividades, há distúrbios psiquiátricos onde a volição (impulsividade) encontra-se alterada. Fico fascinada com o comportamento humano. Nossa psiquê é um mistério. Mas muitas vezes fico indignada com a capacidade que um indivíduo tem de afetar a si próprio. Abaixo colocarei a imagem de outro "ser" fanático por um canal de televisão (descubra você mesmo o canal hehehe).

Metas para 2012

Acho muito engraçado quando alguém programa sua meta para o próximo ano. Por que não agora? Hoje? Ok, amanhã então? Mas, como todo bom brasileiro(a), gostamos de datas redondas para começar um projeto. O regime que começa na próxima segunda. A poupança que iniciará somente em janeiro do ano que vem. Então, você acha mesmo que sou diferente? Que nada! hehehe

Que tal estabelecermos algumas metas para 2012? Principalmente relacionadas à nossa autoestima? Citarei algumas (10) e comente as de vocês também:

O psicopata mora ao lado

Um esperto escorpião pediu um favor ao amigável sapo:

- Sr. sapo, por gentileza, me lega para o outro lado do rio?

- O que? Você pensa que sou bobo? Conheço o seu tipo. Vou te ajudar e você vai me agradecer com uma picada. Não! Procure outro trouxa? Respondeu veementemente o sábio sapo.

- Por favor! Você acha mesmo que eu seria louco de te picar e colocar nossas vidas em risco? Esqueceu que eu vou estar montado em seu dorso? Não faria isso. Insistiu o escorpião.

- Realmente tem lógica o que você falou... Ok, vamos.

Os dois atravessaram até a outra margem do rio. Porém antes de saltar para a margem, o escorpião picou o solícito sapo.

Indignado com o corrido exclamou:

- Por que você fez isso? Você disse que não me picaria!

-Desculpe, mas não resisti, pois essa é minha natureza.

Alguma semelhança nessa fábula? Quantos de nós lidamos com psicopatas, disfarçados de ovelhas,  diariamente? Essa fábula é conhecida de muitos, e nos leva a grandes reflexões. Inclusive, gostaria de ressaltar o livro "Mentes Perigosas" da psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva (essa fábula, conhecida por muitos, é contada no início de seu livro).

Mágoas Natalinas

Ho Ho Ho...

Eita período difícil esse, não? Propagandas intermináveis estimulando um consumismo exagerado. Montar  a árvore com enfeites empoeirados e tirar o nó interminável das luzinhas. Presentes para comprar, trabalhos para finalizar, filhos de férias e... as famosas reuniões familiares. 

Para algumas pessoas é um período feliz, de confraternização. Uma época para reunir com os parentes distantes e celebrar mais um ano de vida. Esses dias um paciente me disse que tinha que ajudar sua mãe a colocar mais de 1300 papais-noéis de sua coleção nas estantes da casa. MIL E TREZENTOS hominhos, gordinhos e barbudos te olhando por todos os cantos da casa!!! Já pensou? Mas ela é feliz assim, e aproveita desse período para mostrar sua tão famosa e "discreta"coleção. Cada um com sua mania hehehe.

Faça a diferença

Acabei de ver uma notícia muito legal. Um blog de uma amiga, Alice,  foi premiado com o primeiro lugar no setor de gastronomia no TopBlogs. Fiquei orgulhosa e feliz por ver pessoas conhecidas (conheço a Alice, mas seu irmão é o principal responsável e chefe das receitas do blog). É tão gostoso ver alguém concretizando sonhos, ou colaborando com boas idéias. O blog é de receitas (muito bem elaboradas por sinal) e sempre no final de cada postagem Marcel Gussoni coloca um vídeo musical interessante. De linguagem simples, receitas fáceis e uma forma de escrever como se fossem "amigos de casa". Vale a pena conferir esse blog. Só tenho a dizer que é bom ver que "nóis aqui de Berlândia tumbém fazemu bunitcho sô!" 

O preço da anulação

Atendi uma paciente muito querida hoje pela manhã. Ela passou anos num casamento onde precisou anular-se para dar conta da relação. Sua história não é diferente de milhares de outras mulheres. Ela cresceu em um ambiente onde também foi podada e não podia bater suas asinhas. É fácil falar do outro, mas só ela sabe o quanto foi difícil anular-se constantemente. O preço disso? Infinitas somatizações e um sentimento constante de que sua vida estava passando e sua felicidade estava cada vez mais longe.

Mas ela enfrentou esse obstáculo e decidiu que seria hora de lutar por sua felicidade. Teve que enfrentar muitas resistências, dela e de seu marido (atualmente ex.). Sou testemunha o quanto foi difícil, mas ela conseguiu. Atualmente encontra-se em ascensão e em processo de alta comigo. Uma luta diária que ela tem que enfrentar para evitar cair em relacionamentos onde a anulação predomina. Um padrão destrutivo que ela aprendeu desde sua infância.

Plante boas sementes

A cada instante plantamos sementes para nosso futuro. O você planta? Mágoas, rancor, frustração ou bons frutos? Sem perceber, você pode plantar pensamentos destrutivos e não tenteador por que de uma colheita infeliz. Não me refiro a quadros depressivos, onde pensamentos negativos são recorrentes. Refiro-me àquelas pessoas que constantemente acreditam que a vida não tem jeito, que nada de bom acontece com elas. Já percebeu que crescemos escutando "nãos" constantemente? Não faça isso menino! Não é assim que se faz! Agora não! Não, não e... não! Assim fica difícil acreditar que o "sim" existe. Tem pessoas que quando são rejeitadas numa relação "descobrem" que não conseguem viver sem esse "amor". Na verdade elas não querem ser rejeitadas, apenas querem escutar um sim daquele(a) que sempre lhe diz não (muitas vezes esse alguém nem existe mais). 

O que buscamos na vida?

Recebi um contato hoje de um leitor que dizia:

Olá Mariza, Eu não sei se aqui seria um lugar apropriado, mas vou mesmo assim dar algumas palavras sobre o que ocorre comigo. Bom, a minha vida está em ordem, eu ganho o suficiente para casar e ter filhos e tenho 28 anos. Só que estou incomodado. Foquei tanto no trabalho e nos deveres que agora estou neste exato momento vivendo um marasmo. Em meu aniversário de 28 anos que foi hoje eu não me incomodei por não sair e nem porque não fui chamado para isso. Aliás,não trocaria minha corrida no bairro por nada. Mas veja só, apático e indiferente o tempo todo , mas com lapso de melancolia e auto questionamento:Uma das questões é: Será que ta valendo a pena ver a juventude passar em prol a uma construção!? 

Caro leitor,

Temos a impressão que O MUNDO acertou ou se encontrou menos a gente. Tem momentos na vida que REALMENTE estamos numa rotina ou "marasmo", como você mesmo citou. Não deixe que esse traço de melancolia ofusque sua visão. Você fez aniversário durante semana, e está numa idade que provavelmente todos seus amigos estejam trabalhando. Na correria do dia a dia esquecemos de manter o contato com os amigos, e muitas vezes pecamos por isso. Eu sou péssima com datas de aniversário, por isso que não fico chateada quando esquecem o meu. Bom, você avisou seus amigos que estaria aniversariando? Queria fazer uma reunião? (ainda dá tempo para reunir com um grupo de amigos). Não fique na postura passiva esperando que os outros lembrem de você. Ligue e convide um amigo/amiga para sair. Será que vale a pena trabalhar e construir? Você mesmo pode responder isso. Quantas pessoas na sua idade só "construíram" dívidas? Ou seja,

"Meu príncipe virou sapo..."

- Onde está meu príncipe encantado? Pergunta a princesa à sua fada madrinha.

- Ele chegará logo, princesa. Cavalgando de forma imponente em seu cavalo branco. Você o reconhecerá imediatamente. Ele é alto, cabelos lisos, charmoso, carinhoso, atencioso e... rico. Tudo o que você merece, minha linda menina. Responde prontamente a fada madrinha.

De repente um susto...

Imaculada, a "princesa", exclama:

-"Caramba, já são 7:30, estou atrasada para o trabalhooooooo!!!!!!!!!!!"

E assim a vida continua. Milhares de mulheres sonhando com o tão esperado príncipe encantado. História desanimadora? Não, apenas um pouco realista. Idealizamos nossos parceiros e esquecemos de vê-los como realmente são. Quem busca um príncipe pode cair do cavalo. Que tal buscar um homem de verdade, real? Isso mesmo, com defeitos E qualidades. Afinal de contas, nós não somos tão princesas assim.

"Mantras" destrutivos

Já ouviu falar em mantra? Mantra é uma palavra de origem sânscrita (Man = mente; Tra = alavanca). Geralmente é uma sílaba ou frase(s) de cunho religioso repetida como forma de uma oração. Muitos acreditam que a energia entoada de uma mantra pode fazer milagres, outros o utilizam como meditação.  O mantra iniciou com o Hinduísmo, mas muitas outras religiões aderiram a essa prática. Vamos pensar mais no ocidente, por exemplo. A rezas podem ser consideradas como mantras. Quando rezamos uma Ave Maria estamos querendo a energia benéfica de sua entonação e seguindo uma prática milenar.

Leia mais sobre os mantras aqui>> (Wikipédia)

Mas e os mantras disfarçados? Aqueles que repetidamente entoamos em nossas mentes? Talvez nem percebemos que fazemos um padrão repetitivo, mas se você observar sua mente, verá a predominância de uma determinada idéia ou pensamento. Estamos constantemente pensando em algo, e muitas vezes esse "algo" é um problema ou frustração, salvo quando estamos apaixonados. Já reparou que quando estamos enamorados por alguém ou alguma idéia (projeto) não temos tempo para mais nada em nossa mente? É como se respirássemos essa paixão. Ficamos mais alegres e até mais bonitos. E o contrário? Quando ruminamos em pensamentos negativos? O que você acha que acontece com seu corpo se sua mente "insiste" em um assunto que não te faz bem?

O mundo sem mulheres! (Arnaldo Jabor)

O cara faz um esforço desgraçado para ficar rico pra quê?
O sujeito quer ficar famoso pra quê?
O indivíduo malha, faz exercícios pra quê? 
A verdade é que é a mulher o objetivo do homem.
Tudo que eu quis dizer é que o homem vive em função da mulher.
Vivem e pensam em mulher o dia inteiro, a vida inteira.
Se a mulher não existisse, o mundo não teria ido pra frente.
Homem algum iria fazer alguma coisa na vida para impressionar outro Homem, para conquistar sujeito igual a ele, de bigode e tudo.
Um mundo só de homens seria o grande erro da criação.
Já dizia a velha frase que 'atrás de todo homem bem-sucedido existe uma grande mulher'.
O dito está envelhecido. Hoje eu diria que 'na frente de todo homem bem-sucedido existe uma grande mulher'.
É você, mulher, quem impulsiona o mundo.
É você quem tem o poder, e não o homem
É você quem decide a compra do apartamento, a cor do carro, o filme a Ser visto, o local das férias.
Bendita a hora em que você saiu da cozinha e, bem-sucedida, ficou na frente de todos os homens.
E, se você que está lendo isto aqui for um homem, tente imaginar a sua vida sem nenhuma mulher.
Aí na sua casa, onde você trabalha, na rua. Só homens.
Já pensou?
Um casamento sem noiva?
Um mundo sem sogras?
Enfim, um mundo sem metas. 

Penso, logo existo.

Dra Mariza,

Primeiramente gostaria de parabenizá-la pela iniciativa de criar um site para ajudar tantas pessoas.

Bom, eu vou falar um pouco de mim (sei que ficarei no anonimato).

Eu tento pensar positivamente, mas está sendo uma tarefa bem difícil. Parece fácil, mas não é. Quando percebo eu já estou martelando algum pensamento negativo na minha cabeça. Principalmente quando o assunto é sobre minhas frustrações amorosas. Me acho feia e desinteressante. Meus amigos falam o contrário, mas é dificil acreditar neles. Sei que tenho que trabalhar isso, mas parece que sou assim e pronto. Faço terapia, mas sinto que a psicóloga é como uma parede, pois ela não abre a boca e só fica me olhando. Quando leio seus textos aqui fico motivada, mas essa motivação dura apenas alguns minutos, e logo eu volto a pensar nos meus medos e perdas. Como faço? Gostaria de receber as opiniões de outras leitoras que possam estar passando pelo mesmo problema que eu.

Desde já agradeço se publicar meu e-mail.

Abraços carinhos de sua leitora diária

"Anônima"

Cara leitora "Anônima",

Muito obrigada por participar do nosso blog e é um privilégio poder debater sua história aqui.

Pensar positivamente não é uma tarefa fácil. Se fosse, não teríamos tantos livros de autoajuda e nem consultórios lotados. Mas somos humanos... e pensamos.

Se pensamos, logo existimos...

DEFICIÊNCIAS - Mário Quintana

Deficiente : é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino. 


Louco: é quem não procura ser feliz com o que possui. 

Cego: é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores. 

Surdo: é aquele que não ...tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês. 

Mudo: é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia. 

Paralítico: é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda. 

Diabético: é quem não consegue ser doce. 

Anão: é quem não sabe deixar o amor crescer. 

E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois... 

Miseráveis: são todos que não conseguem falar com Deus! 

Deixe acontecer...

Deixe as coisas acontecerem naturalmente. Ok, ok, com aquele empurrãozinho então...

A vida flui, segue seu caminho sem importar com nossos medos e desejos. Mesmo que decidirmos ficar sentados por horas em uma sala fechada (alguém se identificou numa reunião? hehehe) sem fazer nada, absolutamente nada. A vida, mesmo assim, segue seu rumo. As pessoas ao nosso redor vivem e reagem conosco. De nada adianta querer controlar o futuro. Deixe acontecer. Deixe o amanhã para amanhã!

Somos condicionados a colocar um pezinho no passado e o outro no futuro. E o presente? Sem nenhum pé nele, e sem pé há um desequilíbrio total. Veja a figura abaixo e tente perceber que sensação gera em você, desagradável, boa ou neutra?

Esqueça o desenho em si (principalmente o lado negro da força ou as espadas de luzes - isso é Stars War!). Aqui eu quero debater sobre como ficamos desequilibrados no presente por sempre estarmos ligados ao passado e futuro. No passado recordamos frustrações, decepções e até ausências. Já no futuro podemos sonhar e ter o que almejamos. Mas é aí que vem o perigo. Quando idealizamos muito, ficamos ansiosos para realizar nossos sonhos. A espera angustia e, sem perceber, podemos nos boicotar e desistir de algo que nem aconteceu ainda. 

Com o Tempo...

Recebi esse texto por email de uma leitora. Obrigada! E vamos compartilhá-lo!!!!!

Imagem: quadro de Salvador Dali

Com o tempo... Você aprende que estar com alguém, só porque esse alguém lhe oferece um bom futuro, significa que mais cedo ou mais tarde você irá querer voltar ao passado...

Com o tempo... Você se dará conta que casar só porque “está na hora”, é uma clara advertência de que o seu matrimônio será um fracasso...

Com o tempo... Você compreende que só quem é capaz de lhe amar com os seus ......defeitos, sem pretender mudar-lhe, é que pode lhe dar toda a felicidade que deseja...

Amor platônico, amor idealizado

Você lembra daquele professor lindo e maravilhoso do primeiro grau? Ou aquele cantor que você colou um poster em seu quarto? A irmã mais velha de seu coleguinha da quarta série? Enfim, todos nós podemos contar alguma "paixonite" de criança. Mas saiba que muitos adolescentes e adultos ainda passam por isso. Um amor idealizado, distante e sem ser correspondido. Um sentimento que abafa o peito, faz o coração acelerar e protagoniza a maioria dos nossos sonhos. 

Dizem que a paixão deixa a pessoa mais bonita. Mas e quando essa paixão é uma fantasia e te impede de viver relações afetivas concretas? Amor platônico não precisa necessariamente ser com alguma pessoa famosa, pode ser com aquele vizinho, colega de trabalho ou alguém que não existe. Como assim com alguém que não existe? Tem pessoas que idealizam um príncipe encantado e, em decorrência disso, não se entregam nas ralações reais. Buscam nas "pessoas comuns"características deste ser fantasiado. 

Não Alimente seus medos

Quando plantamos uma semente e a regamos diariamente, o que acontece? Ela cresce, certo? Pois estamos dando alimento para essa pequenina, e até então, insignificante sementinha. Mas logo ela aparece, todos conseguimos v-la. Está ali, forte, crescendo. Uma hora ela fica forte e aguenta ficar alguns dias sem agua, pois ela criou um tipo de reservatório. 

É o que fazemos com nossos medos. Alimentamos cada um, com persistência. ao falar assim parece até que estou viajando, mas se formos alisar, fomentamos nossos medos diariamente, e depois não entendemos por que eles estão cada vez mais fortes e enraizados.

Não importa do que você tenha medo, apenas PARE de rega-lo. Não deixe que esse medo se transforme numa árvore forte e vistosa. 

Cuidado com as fofocas

Quem falar que nunca escutou uma fofoca está mentindo. Somos curiosos por natureza e a fofoca é uma forma de interação social muito praticada. Bom, é só olhar o sucesso das redes sociais. Um cuidando da vida do outro, e ao mesmo tempo, dando motivos para ser "observado". Mas cuidado! 

Uma coisa é comentar que uma determinada artista de TV se separou e outra é falar da sua colega de trabalho. Esse comentário não influencia em nada a vida dessa artista, mas de sua colega de trabalho, pode levar a constrangimentos e até demissão. São situações completamente diferentes. Não exponha pessoas e lembre-se que nem sempre o que falamos é o que o outro entende. Já ouviu falar na célebre frase "quem conta um conto aumenta um ponto"? Então, isso é um fato.

Quando alguém chegar para você e comentar que "fulano" falou isso ou aquilo sobre sua pessoa, reflita o porquê que essa pessoa está lhe trazendo essa informação. Ela é relevante (a informação)? Vai te trazer um mal estar? Tente avaliar que nesse vai e vem tem alteração no conteúdo e interpretação diferente. Às vezes essa pessoa quis te ajudar dando um toque, outras vezes não, apenas tenta causar conflitos. Lembre-se que alguém que só consegue enxergar o lado ruim das outras é por que se sente acuado e infeliz. Na verdade, essa pessoa acredita que realmente os outros "são maus" e tenta, a todo custo, se defender (nem que seja por falar mal dos outros para todos). 

Meu dia, minha vida...

Poesia feita por mim em Junho de 2007 - texto em rolagem automática (aguarde que em poucos segundos começará)
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Ser Psiquiatra

Ser psiquiatra é entrar num mundo desconhecido.
Ultrapassar fronteiras sem pontes.
Suportar a dor alheia com lágrimas contidas.
Enfrentar os próprios medos na superação do outro.
Descobrir-se humano num mundo desumano.
Plantar sementes numa terra árida.
Colher frutos em mutação.
Tentar enxergar a ponta de um Iceberg,
E entender o que está escondido.

Nunca pensei em ser psiquiatra.
Precisei tropeçar para encontrar meu caminho.
Conhecer-me nas histórias relatadas.
Superar-me na imaturidade inconstante.
Ver com o olhar do paciente.
Aprender com a fragilidade da vida.
Crescer com raízes mais profundas.
Conviver com os vários personagens que encontro.
E poder dizer... Obrigado!

Junho de 2007

Clube da Autoestima

Deixo um convite a todos que se interessarem a participar do CLube da Autoestima. Juntos, vamos melhorar nossa qualidade de vida e promover saúde mental a todos.

http://clubedaautoestima.ning.com

Abraços

Mariza

Para refletir...

Quando você conseguir superar
graves problemas de relacionamentos,
não se detenha na lembrança dos momentos difíceis,

mas na alegria de haver atravessado

mais essa prova em sua vida.

Quando sair de um longo tratamento de saúde,

não pense no sofrimento

que foi necessário enfrentar,

mas na bênção de Deus

que permitiu a cura.

Leve na sua memória, para o resto da vida,

as coisas boas que surgiram nas dificuldades.

Elas serão uma prova de sua capacidade,

e lhe darão confiança

diante de qualquer obstáculo.

Uns queriam um emprego melhor;

outros, só um emprego.

Uns queriam uma refeição mais farta;

outros, só uma refeição.

Uns queriam uma vida mais amena;

outros, apenas viver.

Uns queriam pais mais esclarecidos;

outros, ter pais.

Canalize sua dor

Imagem: Blog Bendito

É preciso canalizar sua dor. Tentar focar em outras direções. Geralmente os depressivos tendem a ruminar pensamentos de cunho pessimista, tornam-se negativos, e muitas vezes até rancorosos. Lembrei-me de uma frase de William Shakespeare:Como é horrível sentir dor! Salvos os masoquistas, mas sentir dor incomoda e alterada nosso humor. Ficamos mais irritados e impacientes. Mas por outro lado, a dor é um sinal de que algo não está certo. É um aviso, chato, mas importante. E a dor emocional? Nossa... essa então nem se fala, pois não passa com um simples analgésico. Os antidepressivos, que ajudam na dor da "alma"e do coração, demoram a fazer efeito e atuam principalmente nos sintomas de uma depressão. Não adianta tomar um antidepressivo para fazer seu marido ficar mais carinhoso, para seu chefe ser menos autoritário ou para te ajudar nos problemas financeiros. A dor que nos consome internamente e emocionalmente abafa o peito. Angústia que sufoca. Lembrei-me de uma frase de William Shaskepeare:

"Guardar ressentimento é como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra"

Como tomei veneno em minha vida (principalmente de um ex-namorado que me fez muito mal hehehehe, aliás, que EU permiti que me fizesse muito mal). 

Lidando com as perdas

Lidar com perdas é uma das lições mais difíceis da vida. Há vários tipos de perdas: de um ente querido, financeira, carreira e a tão famosa perda de um "amor". Coloquei a palavra amor entre aspas porque muitas vezes sofremos pela perda de uma ilusão, e não de um amor. Eu diria que seria mais falta de amor próprio. Perdemos o nosso amor e não daquele que não soube nos amar. Não me refiro em casos de morte, mas nos casos do abandono, da rejeição, do amor platônico, do amor fantasia.

Quem nunca sofreu de amor talvez nunca se entregou ainda a uma paixão. Dói, machuca, mutila a alma. Mas passa. Bom, não sou muito "rainha" neste assunto, pois sou do tipo atriz de melodrama mexicano. Sofro intensamente. Tenho a sensação que nunca mais irei gostar de alguém, perco peso (isso eu acho bom! hehehe), fico com dificuldade em trabalhar, em cuidar de mim. Sou digna de um Óscar (mexicano!). Mas passa. A cada perda afetiva eu aprendo um pouquinho mais sobre mim. Podemos tirar proveito dessas situações, sabia? Sei que ao ler isso você pode ficar que horrorizada(o) e não concordar, mas podemos aprender e crescer. Amadurecer. 

Meus defeitos no espelho

Imagem: Obra de Pablo Picasso

Acho muito interessante esse tema, pois demorei a perceber isso em mim. Já se perguntou por que uma característica de determinada pessoa te incomoda tanto? Às vezes você tem uma amiga tagarela e que todos falam bem dela, mas você não a suporta. Talvez pessoas tagarelas possam te incomodar mais do que aquelas "metidas engraçadas". Mas é difícil lidar com tagarelas? Sim. Mas a ponto de estragar seu dia? Não. Você pode simplesmente se afastar e ficar "na sua". Mas por que te incomoda tanto o fato dessa amiga ser tagarela? Será que você se identifica com ela? 

Não é raro encontrarmos NOSSAS características no outros, tanto positivas mas como negativas também. Tem momentos da vida que ficamos extremamente carentes e, sem perceber, alugamos todos os amigos e depois não entendemos o por que deles se afastarem. E depois de um tempo, topamos com uma outra pessoa carente, mas sem explicação, nos sentimos mal perto dela. Será que nos identificamos nela? Ou o jeito carente dessa pessoa nos trouxe lembranças de um passado angustiante e não queremos reviver tal situação?

Antes de criticarmos alguém devemos refletir o por que aquela pessoa nos incomoda tanto. Por vezes, pode ser por que ela é inconveniente mesmo, mas, por outro lado,  pode ser por que ela nos traz lembranças e identificações com um "eu interior atormentado". Já ou viu falar na célebre frase "quem desdenha é por que quer comprar"? 

Por que será que não conseguimos ser claros nem com nosso "eu" interior?

Nossas roupas velhas

"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, 

que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, 

que nos levam sempre aos mesmos lugares. 

É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, 

à margem de nós mesmos."

(Fernando Pessoa)

Adoro esse poema de Fernando Pessoa. 

"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares". 

Realmente precisamos mudar, seguir novas metas e realizar nossos sonhos. Estamos tão enraizados na rotina que esquecemos que há momentos que a vida exigi mudanças. Precisamos mudar. Se ficarmos estagnados na vida, ficamos ausente dela. Seremos um autista de nós mesmos. Outra interpretação que podemos fazer desse trecho é em relação aos nossos conceitos e pensamentos. Tem horas que é preciso mudar de foco, ver o mundo e outra forma, e deixar a teimosia de lado. Tem horas que é preciso deixar o passado esquecido e seguir novos caminhos, novas estradas rumo a uma nova "roupagem".

Boneca de porcelana

Infelizmente (ou felizmente) devemos usar máscaras para nos relacionar com muitas pessoas. Precisamos ser simpáticos, bonzinhos ou solícitos como um enfeite. Um bonequinho de porcelana. Vivemos num mundo de aparências. Vivemos influenciados pelas críticas alheias. Somos seres carentes de aprovação do outro. Seguimos regras pré-estabelecidas. Agimos conforme o esperado. Poucos são autênticos num mundo recheado pelas ilusões. Credo! Falando assim parece que o ser humano não tem mais esperança. Calma, estou ressaltando apenas o que muitos criticam, o viver de aparências.

Nem sempre podemos deixar nosso humor ditar as regras. Imagine se eu "soltar os cachorros" nas pessoas por causa da minha TPM? Vou acabar sem amigos! Ou quando aquela pessoa do trabalho está nos atormentando há meses? Dá vontade de gritar e mandá-la para... (outro lugar bem longe!). E no trânsito? Se bem que no trânsito muitos deixam suas máscaras de lado e "soltam o verbo", como se aquela fosse a única oportunidade de colocar pra fora todos os "sapos" engolidos. 

Vida - Charlie Chaplin

“Já perdoei erros quase imperdoáveis, tentei substituir pessoas
insubstituíveis e esquecer pessoas inesquecíveis.
Já fiz coisas por impulso.
Já me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me
decepcionar, mas também decepcionei alguém.
Já abracei pra proteger do mundo.
Já dei risada quando não podia, fiz amigos eternos, amei e fui
amado, mas também já fui rejeitado, fui amado e não amei.
Ja gritei e pulei de felicidade,
Já vivi de amor e fiz juras eternas,
Quebrei a cara por muitas vezes
Já chorei ouvindo musica e vendo fotos, já liguei só pra escutar uma
voz, me apaixonei por um sorriso.
Já pensei que fosse morrer de tanta saudade e tive medo de perder
alguém especial (e acabei perdendo)!
Mas vivi! E ainda vivo!

Não passo pela vida... e você também não deveria passar!

Viva!!! 
Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida e viver com
paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é MUITO
para ser insignificante”.

Charlie Chaplin

Visit Clube da Autoestima

A tristeza escondida dentro de nós

Acabei de receber um torpedo de um grande amigo. Ele decidiu viajar com um grupo de amigos para assistir um show de música. Um final de semana divertido e cheio de emoções. Mas ele se sente triste e disse que teve vontade de chorar por várias vezes. Não consegue curtir a viagem e relata que a tristeza o sufoca.

Esse torpedo me inspirou essa postagem, pois sei do que se trata essa tristeza. Por mais que eu trabalhe com a psiquê, eu sou humana e cheia de nuances também. Muitas vezes me peguei pensando como minha vida poderia ser melhor ou por que eu não conseguia curtir o momento. Apenas sentia um vazio enorme como se faltasse algo. Digo sempre aos meus pacientes que somos parecidos com o céu, uma hora estamos claros e ensolarados, mas em outros momentos, estamos nublados e até chuvosos. Nosso humor oscila naturalmente, e ficamos sujeitos às influências dessas emoções. Não aprendemos a lidar com tais emoções, apenas a sublimá-las. Fugir do que se sente é o mesmo que fugir de nós mesmos.

A tristeza que nos acompanha somos NÓS que a nutrimos. Não deixe ela te dominar. Entenda que por mais vazio você possa sentir, tente dominar essa sensação e passe a curtir o agora. É fácil falar, eu sei. Mas talvez essa seja nossa missão, aprender a viver o agora. Não é saudável ruminarmos nos descontentamentos da vida. Se algo estiver errado, mude. Se algo esteja faltando, busque. Se a vida não te levou onde queria, então reflita o que pode ser feito para seguir em outra direção.

Não se isole, pois tudo passa.

Por que eu?

Por que comigo?

Temos a sensação, ou falsa ilusão, de que somente nós estamos na pior. Somente nós estamos sozinhos, infelizes ou prejudicados. É claro que sabemos que muitas pessoas passam fome, sofrem tragédias, mas apenas nós estamos, neste exato momento, nos sentindo um lixo humano.

Por mais difícil que esteja sua vida lembre-se que logo passará. Tudo passa! A vida é um ciclo. Você pode estar num momento ruim agora, mas vai passar. Vai passar! Assim como vale ressaltar que momentos bons também passam. Por isso devemos curtir cada fase de nossa vida. Não importa em que fase estamos, apenas tente aprender, seja com a dor ou com a alegria. Aprenda. Cresça!

Ficar resmungando, ou tendo a ilusão de que NUNCA mais será feliz, é uma utopia. A ilusão é uma falsa crença. Não viva na fantasia, principalmente quando esta é recheada de "desgraças". Fomentar os momentos que não deram certo te fará se sentir pior. Lembre-se apenas que passará.

"Perdi a admiração pelo meu marido"

Mariza, Estou vivendo um momento complicado na minha vida...há um ano descobri que meu esposo me traiu, fui ao fundo do poço e voltei...desde então estamos tentando reconstruir uma relação. Na verdade não vi progressos neste periodo. Já pensei em me separar várias vezes, mas recuo por dois motivos: 1 - dependo financeiramente dele 2- temos um filho que é louco por ele. Mas não me sinto bem neste relacionamento...além da traição ele é daquelas pessoas que vão empurrando o problema pra debaixo do tapete...deixa tudo pra depois...e isto me incomoda demais...ele diz a todo momento q vai mudar...mas não acredito mais. Ao longo destes 15 anos ele pisou na bola comigo diversas vezes...isto fez com q a admiração que eu tinha por ele fosse acabando...me sinto uma pessoa fraca por ficar neste relacionamento que não me faz bem...mas não encontro forças pra romper com tudo isto. Se me separar pra onde vou com meu filho? O que vou oferecer a ele? Ele sempre ficou comigo, ai coloco numa escola.

A dependência financeira e emocional aprisiona milhares de mulheres. Casamento é uma "instituição" séria. Casamos por acreditar que aquele relacionamento será o melhor para nós. Por amor a outra pessoa. Por um sonho a ser desfrutado. Ninguém casa pensando no divórcio próximo (se bem que ultimamente muitos casamentos são desfeitos como passe de mágica). Mas e quando seu sonho torna-se um pesadelo?

Suicídio e depressão

Quem nunca teve vontade de morrer? Veja bem, estou falando em morrer e não em se matar. Quando aquele relacionamento que termina, ou quando estamos desempregados e sem enxergar aquela luzinha no fim do túnel. Quando estamos desanimados com os tombos da vida. Nossa... pra quê viver? Para pagar contas e ainda ter que levar puxões de tapetes dos falsos amigos? Para se decepcionar constantemente com a "mesmice" da vida? Pra que viver?

Bom...

Essas são perguntas bem intrigantes, não? Não sabemos nem por que estamos aqui, vivos. A vida é um mistério. Uma vez uma paciente falou pra mim: "Doutora, não sei por que vivemos, mas deve ser para aprendermos ser pessoas melhores". Concordo! Nem que seja para aprendermos lidar com a simples e, ao mesmo tempo, complexa vida. Mistério.

Desistir não soluciona nossos problemas. Vai que "do outro lado" teremos outra forma de "vida"? Se não sabemos por que estamos aqui vivos, o que dirá sobre a morte? Apenas um fim? Ou um começo (recomeço)? Mas se for entrar por essa linha de pensamento podemos ficar horas e horas debatendo sem nenhuma conclusão.

"Sempre falta algo em minha vida"

Mariza , eu estava lendo novamente a publicação sobre " eterna insatisfação " , e engraçado , a minha é diferente!!Eu não sou uma pessoa que reclamo o tempo todo , detesto ser vítima ( já tive esse comportamento há um tempo atrás) , mas tenho um outro tipo de insatisfação.... Eu acho que sempre falta alguma coisa na minha vida , e nessa busca , viro uma consumista de primeira!!! Quando estou bem comigo , com minha imagem , com uma auto-estima menos afetada , isso melhora , mas essa sensação de que sempre me falta alguma coisa me persegue!!!

Se você se identifica com o email acima então saiba que não é o único(a). Muitas pessoas tem essa sensação de que algo falta em suas vidas. Mas o quê? "Tenho saúde, trabalho, família, etc". Por que mesmo quando conseguimos realizar um sonho continuamos nos sentindo assim, como se ainda faltasse algo?

É claro que você pode se sentir assim por que realmente algo está faltando em sua vida (um filho, um cônjuge, uma carreira, etc). Mas e quando esse "algo" é atingido e mesmo assim você continua sentindo esse vazio? Será que você não está baseando sua vida nisso que está faltando, portanto o resto deixa de ter tanta importância assim?