Calma!

“A vida é muito curta para ser pequena”

Treze de Maio de 2007, tal data se deu em um domingo e celebrávamos o dia das mães. Toca o meu telefone e ouço do outro lado minha secretária dizendo algo terrível, minha colega de trabalho havia morrido subitamente, custo a entender aquela notícia, pergunto se havia algum engano, pois a Dr.ª Flávia não estava doente, era jovem, casada há poucos quatro anos, estava feliz, planejando uma gravidez... Não podia ser verdade. Mas, infelizmente a morte não tem nenhuma lógica plausível, e a jovem dentista, uma mulher trabalhadora, cristã, com um coração enorme, e justamente foi traída por algum mal congênito, neste mesmo órgão, no qual simbolizamos o amor. A partir dali, para mim começou uma grande reflexão sobre a existência. Tanta correria, tantos compromissos, tanto trabalho, estaria eu dando valor às coisas mais importantes?

Fique alerta nos sinais de baixa autoestima

Superstição

Autoboicote

"Sincericídio"

Vamos tratar o próximo como gostaríamos de ser tratados.
RESPEITE as opiniões alheias e lembre-se que ninguém é dono da verdade.
As palavras ferem e muitos já estão fragilizados para serem bombardeados por "verdades". Um abraço ou apoio po

de fazer muito mais efeito naquele que necessita.

Ser sincero em momentos inoportunos pode deixar o outro ainda mais fragilizado. Espere o momento mais adequado para dar sua opinião ou falar o que pensa em relação à pessoa ou situação (isso se tal opinião for solicitada).

Uma excelente tarde a todos...

Diário da Autoestima

PS: sincericídio é um neologismo (essa palavra não existe, mas foi usada aqui para explicar uma situação).

PS2: não se trata de mentir, apenas falar a verdade no momento certo para a pessoas. Tem gente que despeja um balde de verdades em alguém que está muito fragilizado até para entender essa verdade. Fale sempre a verdade, mas saiba o momento certo de falar essa verdade. 

Não deixe a preguiça te dominar

Inveja (frase)

Para uma mente positiva...

Cuidado!

Gratidão

Acho que estamos tão preocupados com as coisas que não saem ao nosso contento que esquecemos e ver a vida de outro ângulo. Ser grato é uma forma de lidarmos melhor com o dia a dia. Em vez de acordarmos e reclamarmos de que temos que trabalhar, pegar o trânsito, topar com aquele colega insuportável, etc, podemos agir de outra maneira. Que tal acordarmos e sermos gratos por mais um dia, por ter um emprego, saúde, vida, um teto para morar ou um amigo confiável? É claro eu não temos tudo nessa vida e sempre nos falta algo. Mas focar nossa atenção no que falta só vai minar nosso humor. A autoestima está muito ligada com a maneira como encaramos a vida.

Vamos fazer deferente então? Comece seu dia com gratidão. Só você pode reconhecer aquilo a que lhe deve ser grato.

Um excelente dia a todos.

Mariza Matheus

Ignorando um progresso - Parte II

Entendendo o porquê da baixa autoestima de Isabella (personagem fictícia, porém semelhante a milhares de pessoas com baixa autoestima).

Não percebemos que nossa autoestima é construída na infância. Deixar de reparar na evolução (progresso) de seu filho é o mesmo que deixar estampado em sua autoestima a palavra “fracassado”. Isabella queria ser notada. Precisava ser reconhecida pelo seu progresso de não ter mais notas vermelhas. E isso é um feito. Ela realmente progrediu e, mais uma vez, foi ignorada.

Agora eu deixo um pergunta no ar:

Você reconhece essa história? Já passou por isso ou já ignorou um feito de seu filho (a)?

Vamos alimentar nossa autoestima desde a infância, principalmente naqueles que somos responsáveis, nossos filhos.

E a história continua...

Não vamos perder tempo, muito menos vida...

Reforçando a baixa autoestima - Parte I

Essa história é fictícia, mas com certeza você pode pensar nela como uma realidade entre milhares de lares. Muitas baixas autoestimas começam na infância, nas relações desestruturadas entre pais e filhos. Temos a responsabilidade de cuidar da autoestima de nossos filhos. No caso acima, a mãe não estava preocupada com o programa da filha. Estava voltada apenas para seus interesses, não percebendo que a deixara mais angustiada a cada minuto. A menina não conseguiu se impor ou avisar sua mãe de forma mais efetiva. Isabella foi ficando ansiosa e, no final, agregou mais um sentimento, a culpa.

Repare no seu relacionamento com seus filhos. Por mais corrido que seja o nosso dia a dia, é muito importante darmos atenção aos compromissos deles também. Seria a primeira vez que Isabella iria sair de casa para passear com sua amigas ("sozinha"). Era para ser um dia marcante em sua vida, mas de forma positiva. O que aconteceu foi que a criança ficou mais ansiosa e com um sentimento de frustração que marcará profundamente sua autoestima. 

Parece bobo o exemplo? Você acredita mesmo que não existam histórias parecidas? Infelizmente ouço relatos muito piores em meu consultório.

Em postagens posteriores, irei colocar a continuação da história dessa família. Qualquer dado semelhante será mera coincidência, pois, como disse, a história e os personagens são fictícios (apenas para ilustrar o debate sobre autoestima).

E a história continua...

Receita do Dia:

"Sinto-me a pior mulher do mundo…"

Boa noite Dr.ª Mariza!

Gostaria de compartilhar a minha história com você e com as leitoras, talvez elas tenham alguma experiência parecida.

Obrigada por compartilhar sua história.

Tenho 23 anos de idade e considero que nunca tive um relacionamento amoroso realmente saudável. Não tenho medo de ficar sozinha, pelo contrário toda vida fui independente, trabalho desde cedo e me adaptei a vida de solteira, contudo, quando namoro (em um dos testes do blog) amo demais, me entrego completamente quando considero que "aquele" é o homem certo. Todos os meus relacionamentos começam com o tempo acabam se desgastando, eu me cobro de mais e acho que parte da culpa é sempre minha (e penso que é mesmo).

Acorda Brasil!

Acordamos bombardeados de notícias ruins. Se ligamos a televisão escutamos sobre o mensalão, Carla Cepollina (acusada de matar o namorado, que foi acusado de liderar a chacina de Carandirú), juros altos,  mortes de policiais em São Paulo, etc. Se ligamos o computador vamos nos deparar com as mesmas notícias, mas além destas, iremos saber sobre a brasileira que leiloou a virgindade a agora foi convidada para desfilar no SPFW, sobre o biquíni que mostrou demais de determinada atriz, enfim, nenhuma notícia realmente interessante.

Com certeza essas notícias geram um impacto em nossa mente e, consequentemente, em nosso dia. Mas sabemos que se a mídia divulgar apenas notícias consideradas "boas", ela (mídia) não sobrevive, pois o brasileiro é atraído pelas notícias ruins. Mas já reparou que ninguém assume isso? Se eu te perguntar se você gosta de desgraças provavelmente vai responder um NÃO bem redondo, mas aposto que você lê sobre essas notícias. É natural do ser humano se compadecer com as dificuldades do mundo. Mas precisamos mudar esse comportamento para mudarmos nosso padrão de pensamentos. Somos muito negativistas. Pensamos muito de maneira negativa. Somos resistentes à mudanças e agimos como se fosse natural o tanto de desgraça presente no mundo. NÃO É NATURAL! Precisamos mudar!

Que tal se não valorizássemos tanto as notícias de tragédias? Acho que a raiz das tragédias está muito ligada ao abuso de drogas. Se você é daqueles que "de vez em quando usa alguma droga", saiba que você está  sim favorecendo o crime. A onda de crack, por exemplo,  fomentou uma geração de pessoas raivosas e agressivas. Ah... mas eu "só" fumo maconha! Mesmo assim! Pare de estimular o tráfico de drogas! Seja ativo para mudarmos esse Brasil tão violento. Faça a sua parte! Acorda Brasil!

Uma excelente manhã a todos,

Mariza Matheus

O valor da palavra

Ter palavra é um compromisso que você deve fazer com o outro e consigo mesmo(a). A pior característica, na personalidade de uma pessoa, é a falta de compromisso com sua palavra. É fácil falar, eu sei, mas se não puder honrar com sua palavra… então não se comprometa! Mentir é uma falha de caráter. E ser desleal,  é aproximar-se do próprio precipício.

Atendo diversas pessoas que carregam uma mágoa enorme por terem se decepcionado pela falta de compromisso do outro. Mágoas e rancores regam os pensamentos daqueles que acreditaram na palavra jogada ao vento.

Neste contexto ressalto a LEALDADE. Será que é preciso de um papel para levarmos a sério o que falamos/prometemos?

Não quero me tornar daquelas pessoas que não confiam em ninguém, que desconfiam até da própria sombra. Prefiro dar o voto de confiança. Já decepcionei-me várias vezes, mas mesmo assim não vou generalizar. Há pessoas que honram com a palavra e surpreendem todos na lealdade. Por outro lado, há aquelas que falam, falam, falam, mas não dizem nada. 

Acredito que nosso mundo precisa mais de honestidade e lealdade. Não deposite tanta confiança em quem acabou de conhecer. Dê tempo ao tempo e deixe a vida lhe mostrar quem são seus amigos confiáveis. 

A lealdade começa por você! Seja leal sempre e honre com sua palavra.

Dizem que o pingüim é o animal mais fiel e leal da natureza. Quando encontram um(a) parceiro(a), ficam ao lado um d outro até morrerem. E mesmo depois de um morrer, o outro permanece fiel. Em relação aos humanos, eu não acredito ser saudável manter a fidelidade após um se tornar viúvo. Mas enquanto houver uma relação, o compromisso tem que ser verdadeiro.

Uma noite leal a todos,

Mariza Matheus

Atitudes que fortalecem sua autoesitma:

10 atitudes que detonam com sua autoestima

Trabalhando nossa autoestima (dicas)

Amor e... verdadeiro amor.

Amores destrutivos

Acabei de ler uma matéria da revista Marie Claire sobre uma mulher que relacionou-se com um mendigo. A mulher já era divorciada, tinha duas filhas, e cursava o ensino superior. Suas filhas moravam com o pai, que na matéria foi justificado por falta de condições de sustentá-las (depois que terminei a ler a matéria eu duvidei desse motivo). Resumindo: ela encontrou um mendigo na rua e logo, digo logo mesmo, relacionou-se com ele. Em pouco tempo já o colocou em sua casa e, como há de se esperar, engravidou do mesmo. Na matéria ela se justifica até como sendo uma sonhadora em acreditar que ali havia uma oportunidade dele mudar. Um ponto que já ressalto é quando a mulher inicia um relacionamento esperando que o outro mude. Parou! Se você faz o mesmo (não precisa ser com um mendigo, mas o mesmo no sentido de relacionar-se com uma pessoa querendo que ela seja outra) já está errada. Relatos aqui e outros ali,  essa mulher reconheceu, às duras penas, que era um homem instável e nada comprometido com ela e muito menos com seu filho (mais uma criança sem estrutura familiar nesse mundo). 

Apesar dessa história trágica, gostaria de ressaltar que muitas vezes a mulher não é vítima das situações que enfrenta. Essa mulher em questão, buscou um relacionamento com um homem que não tinha capacidade de comprometimento nem consigo mesmo. Ele arranjara emprego durante um tempo e logo o abandonava e voltava para as ruas. Era um homem que precisava de ajuda urgentemente e não estava preparado para uma relação saudável ou produtiva.

O egocentrismo nosso de cada dia...

Pensar que o MUNDO está contra nós ou que NINGUÉM não nos entende pode ser um traço egocêntrico. O mundo não gira ao nosso redor e nem sempre as pessoas vão entender o que se passa em nossa mente. Cada um tem seus problemas e precisamos perceber isso.

Parece pesado falar que você é egocêntrico, não? Mas deixe a vaidade de lado e faça uma autoanálise. Você sabe se colocar no lugar do outro? Você espera que os outros sempre entendam sua posição? Você se sente desvalorizado(a) pelas demais pessoas? É claro que muitas vezes esses sentimentos podem vir de um quadro de baixa autoestima ou depressão, mas no caso dessa postagem refiro-me àquelas pessoas que ficam até alteradas quando se sentem incompreendidas.

Acredito que um bom exercício para não sermos "egoístas", ou seja, voltadas apenas para os nossos problemas ou lamentações, é tentarmos nos colocar no lugar do outro. Saber que o outro pode pensar diferente ou não estar bem também faz com que não tenhamos raiva do mesmo caso as opiniões divergirem. 

Não adianta ficar com raiva. A raiva nos intoxica e altera até fisiologia do corpo. A raiva é um veneno que nos corrói lentamente.

Pensamentos Automáticos

Precisamos constantemente vigiar nossos pensamentos. Muitas ruminações negativas só pioram nossa autoestima e alimentam nossa angústia. Quebre com esse padrão e melhore sua qualidade de vida.

A vida amorosa para a mulher moderna

A mulher atual já conquistou muito espaço. Mas será que sua mente evoluiu na mesma velocidade ou seus conceitos estão enraizados nas crenças do passado?

A grama do vizinho é mais verde que a sua?

As redes sociais estão cada vez mais presentes em nossas vidas. Um novo padrão de comportamento também está sendo estabelecido pela maioria. Será que temos que mostrar sempre uma "falsa felicidade"? Por que muitos querem provar, a todo custo, o quanto são felizes e realizados? Por que compramos a ilusão do outro e, em muitos casos, acabamos nos comparando com os demais?

Autoboicote - um padrão destrutivo de comportamento

Frase para refletir

Curso: Trabalhando sua Autoestima (módulo I)

Esse curso é uma tentativa de ajudar a todos que gostariam de melhorar sua autoestima.
Minha estreia no mundo do YouTube! rsrsrs
Espero que gostem!!!

Com carinho,

Mariza Matheus :-)

Autoestima

Por que só me relaciono com homens que não me dão valor?

Hum... Coloquei um título para refletirmos. Por que só me relaciono com homens errados?
Acredito que devemos fazer essa pergunta de modo um pouco diferente:
Por que eu SÓ DOU ABERTURA aos homens errados?
Por que não me valorizo a ponto de entrar em relacionamentos destrutivos?
Por que eu não consigo sair desse padrão?

Notaram a diferença? Na primeira pergunta (a do título) a pessoa se coloca como vítima, como se fosse um azar acabar nas mãos de homens errados. Mas o que ela fez (faz) para permitir que esse tipo de homem (que não a valoriza) entre em sua vida? Carência? Baixa autoestima?

Recebi ontem um email de uma leitora do Diário da Autoestima. Colocarei um trecho abaixo:

Bom eu tenho mais de 35 anos! Até pouco tempo atrás era extremamente submissa ao controle materno(vivia com medo de desagradar minha mãe) e com isso fiz tudo o q vc possa imaginar sob a aprovação dela e minha frustração né! isso até os 35 anos...desde o casamento até regras básicas de como ser mãe do meu própria filha. Então, sofri todo tipo de humilhação q vc possa imaginar qdo casada mas o mantinha por "ordem" materna, até q chutei tudo e separei mas já qdo a situação foi insuportável e até mesmo minha mãe concordava c isso e meio q exigia uma atitude dessas!...sempre submissa!! mudei de estado, cidade e vim fazer o q sempre quis e por obra do rumo q tomei não fiz (faculdade)...agora depois de  alguns anos divorciada não consegui engatar nenhum relacionamento sério e de verdade, nenhum em qual eu possa me sentir confortável e feliz...não sei se por carência ou "burrice" na escolha, sempre opto por pessoas sem muitas afinidades(não extremas, mas se somasse não chegaria a 65% de compatibilidade)...minha angústia é pq nunca consigo me dar bem nesse contexto? pq sempre levo a pior? ou eles somem ou me enganam perfeitamente(como aconteceu c o último)...estou muito cansada e desestimulada a tentar ser feliz com alguém...não sou neurótica quanto a ser solteira, pq nunca fui namoradeira e agora nem pessoas em vista eu tenho...acontece muito de me interessar pela pessoa e termino q fico amiga e confidente do cara...aí já era!

Cara leitora,

Falsas crenças

Cara leitora e outras mulheres que sentem o mesmo:

Primeiro, esqueça esse negócio de idade. Atualmente os relacionamentos começam e terminam independente da idade. Todos nós conhecemos alguém que se casou mais tarde ou que divorciou-se cedo. Diversas histórias e experiências. Mas... quando estamos carentes e com baixa autoestima, tendemos a acreditar que SOMENTE NÓS estamos ficando pra trás. Só nós não damos certo no amor ou que NINGUÉM legal vai nos dar valor.
Recomeçar um 

relacionamento realmente pode nos deixar inseguras ou com "preguiça". Lembre-se que primeiro temos que resolver nossas questões, perdas e apegos para depois nos envolvermos com outra pessoa. Mas tendemos a querer um novo relacionamento imediatamente após o término de um. Vamos cicatrizar primeiro nossas feridas e ver ONDE e em que ponto NÓS deixamos de nos valorizar. Ninguém é vítima. Acredito que uma terapia com um(a) profissional pode elucidar muitas questões mau resolvidas e/ou inseguranças.

Um excelente dia a todos

Diário da Autoestima

Saudação da Alvorada

Acabei de ler um poema sobre valorizarmos o dia de HOJE!
Acredito que muitas pessoas apenas sobrevivem e esquecem do principal: viver!

Espero que gostem...

Um excelente dia a todos

PS: ressaltei alguns pontos em amarelo ;-)

É "só" pensar positivo! Só isso?

Será que é simples controlar os próprios pensamentos?
Se sim, basta pensar positivo, não é mesmo? Simples!

Simples nada! Se fosse simples não teríamos tantos livros ou palestras sobre o assunto. Bastaria um texto para deixar o recado.

Não

 gosto quando alguém "vende" uma imagem de sucesso para meu paciente dizendo apenas que "basta pensar positivo". Pronto!

Acho que pensar positivo é fundamental, mas exige esforço e PRINCIPALMENTE persistência.

Quebrar um padrão de pensamentos negativos leva tempo, esforço e dedicação.

Um passo de cada vez, ok? E se você tiver recaídas nas ruminações negativas... TUDO BEM! Acontece. É um processo. Mas não desista. Observe-se sempre e anote, se for necessário, qual o padrão dos seus pensamentos e aprenda com você mesmo(a). Afinal de contas, só você para saber o que se passa dentro de sua mente.

Que subirmos juntos cada degrau de uma vez?

Uma boa evolução a todos...

Diário da Autoestima

MOQUECA DA AUTOESTIMA

Sabe uma coisa que gosto muito?
Cozinhar para as amigas, bater um bom papo e dar muitas risadas. Nos preocupamos tanto com os problemas que esquecemos de curtir nossas amizades. A correria é tanta que não temos aquele tempinho para jogar conversa fora.
Curtir a amizade faz bem para a autoestima. Ter uma momento só nosso (com os amigos) recarrega as energias.
Essa semana foi minha vez de cozinhar. 

Fiz um moqueca bem gostosa (na foto ainda não tinha o leite de coco) para minhas querida amigas.

Desejo a todos momentos divertidos com os amigos.

Diário da Autoestima

RECEITA DA MOQUECA DA AUTOESTIMA:

Deixei seu passado no passado

O marimbondo amigo

Eu estava agora há pouco com uma amiga quando ela me relatou um episódio que passou nesse último mês. Ela é uma mulher independente, com filhos, netos e bem ativa profissionalmente. Mora sozinha, mas é sociável e muito próxima de seus familiares (moram todos perto). Posso dizer que ela é uma pessoa de sucesso. 

Sempre bem humorada, ela me relata que no último mês encontrou alguns marimbondos na cortina de sua sala. Assustada, logo foi pegar um cabo de vassoura e cutucou o que seria o início de um ninho. Dois dias depois encontrou os mesmos marimbondos formando outro ninho. Correu novamente para desfazer o ninho e espantar seus "coleguinhas". Com o correr dos dias essa briga ficou nesse vai e vem, até que ela desistiu e ficou alguns dias sem procurá-los ou enfrentá-los. Por fim, com a noção de perigo que poderia ocorrer com seus netos, ela decidiu caçá-los novamente, mas não os encontrou. Eles foram definitivamente embora de sua casa. E lá estava ela com uma mistura de alívio e pesar.  Poucos minutos depois seu alívio foi se transformando em um vazio enorme, afinal de contas eles já faziam parte de sua vida. "Eram seres vivos vivendo comigo!", exclamou minha bem humorada amiga. 

Anedonia - perda da capacidade de sentir prazer

O fato de não sentir prazer por alguma tarefa do cotidiano é normal, mas não sentir prazer por nada e o tempo todo é um estado patológico muito comum em quadros depressivos. Preocupa-me o fato de um paciente alegar não sentir prazer por nada em sua vida. Esse tipo de paciente fica numa situação de indiferença consigo mesmo. Uma pessoa indiferente não tem apego por nada, nem pela própria vida.

Não tem como eu escrever aqui que "é só dar mais valor a isso ou aquilo". Simples é falar, mas uma pessoa anedônica costuma ser resistente até para mudar de situação. Ou seja, não adianta "aconselhar" alguém que não tem vontade de nada. Uma pessoa que passar por anedonia deve procurar ajuda profissional e, no começo, esse empenho vem mais por parte dos familiares do que do paciente em si.

Para maiores esclarecimentos colocarei alguns critérios depressivos abaixo ( pelo DSMIV):

Preguiça

Ai que preguiça...

Hummm... Acho que vou ficar em casa hoje... Amanhã eu faço... Só mais uns minutinhos...

Bom, eu posso ficar escrevendo, escrevendo e escrevendo milhares de desculpas que damos a nós mesmos TODOS os dias. Quem nunca teve preguiça levanta a mão! Ninguém? Hum? Foi o que pensei. A preguiça faz parte do ser humano. Mas e quando ela domina nossa rotina? O que pode acarretar nos nossos relacionamentos ou no ambiente de trabalho? Com certeza nada de produtivo. Uma "preguice aguda" é diferente da preguiça propriamente dita. Deixar pra depois, adiar, desistir ou nem tentar.

Manipulação e carências

Recentemente tive contato com uma colega que solicitou-me falar sobre "chantagem". Hummmmm... 

O tema chantagem pode se estender em muitas áreas, até em falta de caráter por exemplo. Mas não quero ir para esse lado e sim associá-la com aquelas pessoas que, de certa forma, tem carência afetiva ou medo de enfrentar a vida "sozinho".

Ficar num relacionamento com alguém que não desejamos mais (por "n" motivos) pode se transformar em uma relação destrutiva, onde os dois sofrem com a relação. Mas sabemos que não é fácil terminar um relacionamento, pois envolve muitas questões, como filhos, bens e dependência afetiva também. Se fosse simples muitas pessoas não buscariam ajuda para superarem uma perda.

Mas ficar num relacionamento sabidamente destrutivo por que o outro ameaça a se matar pode adoecer mais ainda a relação. Engana-se quem pensa que é o único motivo de viver do outro. A pessoa que não quer perder esse relacionamento pode "jogar" com sua carência colocando no outro sua fonte de estabilidade emocional. Isso na verdade é uma manipulação e não se deve ceder às chantagens do outro. Caso isso esteja ocorrendo, o ideal seria providenciar uma ajudar profissional (com um psicoterapeuta, por exemplo).

Os pensamentos e as emoções

Imagine-se meditando nesse exato momento...

Ok, a idéia parecia fácil, mas ao tentar meditar por alguns segundos você já desistiu, não?

Acredito que uma das tarefas mais difíceis ao tentar meditar é "não pensar em nada". Hum? Como assim não pensar em nada? Uma vez fui a um templo budista (para conhecer) e participei das atividades locais. O monge pediu um momento para meditação. Apenas cinco minutos. Na minha ignorância achei que meditar seria simples. Sentar, ficar quieta e de olhos fechados. Pronto! Mas aqueles concos minutos pareciam eternos, minhas costas doíam e eu já estava entediada. Bobagem a minha pensar que seria uma tarefa fácil. Meditar não é apenas postural e sim uma atitude mental também. 

Estamos constantemente sendo atropelados por milhares de pensamentos. Alguns supérfluos, outros relacionados ao nosso cotidiano e muitos, mas muitos mesmos relacionados ao modo que nos enxergamos e posicionamos nesse mundo. Estamos sempre nos julgando e nos comparando com as demais pessoas. Em Era de rede social, estar "antenado" num comportamento geral é como se fizéssemos parte de um gueto,  da sociedade.

Metas e realizações

Primeiramente gostaria de pedir desculpas pela minha ausência. Estive na correria nos últimos dias e não consegui tempo para me dedicar a esse espaço tão especial.

Bom, gostaria de falar sobre metas e realizações. As metas nos impulsionam na busca de algo a mais em nossas vidas. Devemos sempre ter uma meta, mas sem exageros, pois se eu estabeleço um limite alto de exigência posso fatalmente fracassar e assim piorar minha autoestima. 

Percebo que muitos pacientes (principalmente os depressivos) não seguem metas e levam a própria vida como um fardo a ser "tolerado". Ok, a depressão pode gerar tal sentimento, mas a falta de objetivos e/ou projetos pessoais pioram o estado emocional de qualquer indivíduo.

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São tantas emoções... Ops, quer dizer, interpretações!

Encontrei essa imagem na net há algum tempo, mas não encontrei a referência (inclusive quem souber sobre o autor por favor me avise para eu colocar os créditos aqui). Mas continuando... 

Essa imagem me chamou a atenção para sua interpretaão. Você pode entender de diversas forma (coloquei no face e obtive respostas diferentes e gostaria de saber a sua interpretação também nos comentários, se possível). 

Isso não é amor!

"Dra. Mariza,

Eu namoro um homem que sei que não gosta de mim, mas mesmo assim eu não quero perdê-lo. Eu faço tudo por ele e se ele me largar acho que morro. Não consigo pensar na hipótese de isso acontecer (dele me largar). Prefiro ele comigo mesmo não gostando de mim do que ele separado de mim ou com outra. Sei também que ele me trai e não é atencioso comigo. Para fazer ele ficar comigo eu faço tudo que ele gosta e tento não reclamar de nada, assim ele vai perceber um dia que eu sou a mulher certa pra ele. Mas apesar de eu ter consciência disso eu não consigo ser feliz com ele mas acho que ficaria pior sem ele. Já tomei muitos remédios, e nenhum adiantou! Como posso sair dessa armadilha que eu mesma cai? Será que tenho depressão por isso estou agindo desse jeito com ele?"

Cara leitora,

A famigerada inveja

Você já deve ter sentido inveja de alguém ou de alguma situação. Não? Truco! A inveja acontece com qualquer pessoa e é própria do ser humano. Talvez você seja o tipo de pessoa que consegue driblar esse sentimento e não permitir que ele cresça dentro de ti. A inveja mata. Mata sim! Mata amizades, carreiras, oportunidades, relações e até a vida (em casos extremos). A inveja é tão antiga como o homem, chegando até ser bíblico, como no caso de Cain e Abel.

A inveja pode seguir dois cursos: o construtivo ou o destrutivo. O construtivo pode ser um incentivo para se conquistar algo. Por exemplo: você percebe que seus amigos já tem casa própria e por mais pontinha de inveja que tenha (pois gostaria de ter  sua também), você sabe que precisa se esforçar mais para conquistar a sua. Não necessariamente você quer que os outros não tenham sua casa, mas você também quer fazer parte desse seleto grupo 'donos de casa própria'. Por que não? Já o curso destrutivo é quando você não se conforma com que o outro tem ou fez. Por exemplo: sua amiga vai se casar e você está solteira. Ela está feliz com o fato (natural) e você fica irritada(o) com o fato dela estar radiante e você não ter encontrado seu príncipe (princesa). É como se você se sentisse injustiçada(o) pelo fato de ser solteira(o). Você não vibra com a conquista alheia e fomenta um mal estar dentro de si tentando, a todo custo, minar essa situação por comentários desnecessários ou até por joguinhos patológicos. 

Diário Entrevista: Dra. Fernanda Pedreira

Hoje o Diário da Autoestima entrevista a Dra. Fernanda Pedreira. Médica clínica geral, intensivista com prática em medicina ortomolecular. Pós graduada em estética médica no IBRAPE (SP). Atende em Jaguariúna (SP). Fone: (19) 3867-2810 

• Diário: Qual o perfil de paciente que você atende em seu consultório?

Dra. Fernanda: Atendo pacientes idosos e muitas mulheres com sobrepeso e obesidade, com muita ansiedade.

• Diário: Para você, o que significa autoestima?

O papel da mulher na nossa sociedade

Hoje, dia internacional da mulher (Uhu!!!!!!), decidi falar um pouquinho sobre o papel da mulher na sociedade. Nada de feminismo, não se preocupe. Mas qual o nosso papel? Casar e ter filhos? Então se a mulher não casou ou não teve filhos ela perdeu a chance de ser feliz? "Estou certa ou estou errada?" (a lá Sinhozinho Malta).

Dizem que Adão "nos pariu", literalmente,  através de sua costela. Dizem! Deve ter sido bem complicado esse "parto", não? Mas analogias ou ironias à parte o importante, ao meu ver, que viemos da mesma origem, da mesma essência (todos nós, homens, mulheres, animais, plantas, etc). Um criador nos fez. Deus? Energia superior? Não sei. Gosto mais da versão de Deus como algo maior, maior mesmo que nossa compreensão ou imaginação. Somos um mistério. E que mistério...

Autoestima em alta

Atendo uma paciente que acho fascinante sua autoestima. Ela é jovem, bonita e inteligente. Tem um quadro de oscilações de humor onde predomina uma ansiedade e, em momentos de crises, delírios e cismas. É uma paciente fácil de tratar pois adere ao tratamento e tem insight (o que nem todo paciente tem). Há muito tempo que ela encontra-se estável e marca as consultas para fazer apenas a manutenção. São nessas consultas que ela me conta sobre os encontros e desencontros amorosos. Ela nunca foi promíscua e  nem hipersexualizada. É uma jovem normal. Mas são em seus relatos que fico admirada com sua autoestima. Ela não é convencida e nem arrogante, mas tem uma autoestima que deveria ser exemplo para milhares de mulheres.

Como toda mulher, essa paciente já decepcionou-se com más escolhas, mas nem por isso ficou se lamentando pelos cantos. Ela sempre segue em frente e com a esperança de que algo melhor aparecerá. Ela consegue, desde o início, perceber quando a relação vai se tornar destrutiva e logo coloca um ponto final. Sou testemunha de que ela não foi impulsiva nos términos e não é do tipo que não tolera defeitos. 

Latência da dor

Cada um leva um tempo para recuperar de uma dor, principalmente se esta for uma dor emocional. As dores de relacionamento, se é que posso denominar assim, causam uma dor única e cada pessoa tem seu tempo.

Por mais que os "sábios" conselhos (de que "vai passar", "ele(a) não te merece", blá blá blá) ajudem,  temos que "digerir" nossa dor. Não adianta achar que não vai sofrer só pelo fato de achar que não pode sofrer por fulano(a). Acontece! O luto, seja em perda de um relacionamento, de um ente querido, de um projeto ou sonho precisa ser trabalhado. Vivenciar esse luto (de forma saudável) é fundamental para superação e também para seguir em frente com um aprendizado e, quem sabe, evitar cometer os mesmos erros ou não se prejudicar com tal perda.

Eu não tenho a mínima idéia do porquê vivemos. Algo deve ser seguido, nem que seja um constante aprendizado da vida. Acredito que a vida vai muito além de nossas expectativas e que devemos aproveitá-la ao máximo (no sentido de torná-la significativa, pois não me refiro aqui aproveitar em baladas).

Mensagens (001)

Uma história de superação

Acabei de receber um email de uma amiga. Nossa.... fiquei emocionada com o carinho, gratidão e principalmente por saber que ela está bem agora. Eu que agradeço! Acredito que o relato dela possa ajudar muitas pessoas que, no momento, sentem-se pra baixo e sem esperança. Essa amiga, em questão, lutou para sair do sofrimento e não se entregou ao desespero. Ela não estava deprimida (doença) mas sofreu muito a perda de um relacionamento. Cada um reage de uma forma e os tempos de superação são diferentes. Mas percebam que podemos sim superar uma decepção. Acreditem!

"Vim até agradecer por tudo que me disse naquele dia em que eu achei que deveria viver a vida de alguem que não fosse a minha. Descobri o meu verdadeiro valor quando me disse que tinha quer ser mais eu pra encontrar alguem que realmente quisesse estar comigo...

Conheci alguem que tem feito tudo pra mostrar que as coisas podem ser diferentes e eu to descobrindo um lado que eu não sabia que existia...

Estou sendo aquilo que sempre deveria ter sido, menos carente, mas dona de mim, vivendo a minha vida e deixando que ele simplesmente faça parte dele.

Obrigada por ser tão especial e tornar as coisa mais fáceis não só pra mim tenho certeza

Aquele dia jurei a mim que jamais me deixaria viver outro alguem

Que só estaria perto de quem verdadeiramente quisesse estar comigo

Quero muito conversar depois com vc dizer o quanto vc faz a diferenca pra que as pessoas tenham outra visão das coisas

Sei o quanto vc tbem sofreu por amar quem não merecia e isso te faz mais merecedora ainda do meu respeito e da minha admiração

Obrigada!!"

Você se comporta como uma pessoa negativa?

Você é uma mulher que ama demais? (Faça o teste)

Esse teste foi baseado na leitura do livro "Mulheres que amam demais"de Robin Norwood.

Faça o teste e descubra como anda sua autoestima:

Frases (013)

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A força do pensamento (III) - Programação Neurolinguística (PNL)

A programação neurolinguística (PNL) é um conjunto de estratégias onde o indivíduo desenvolve, através de visualizações e conteúdo do pensamento,  sua capacidade pessoal e/ou profissional. Parte da idéia de que o corpo, a mente e a linguagem estão diretamente conectados com a percepção individual do mundo. E essa percepção pode ser influenciada com técnicas da PNL. Os comportamentos e crenças são constantemente analisados e a observação das pessoas que atingiram o sucesso é feita cuidadosamente.

Segundo o texto do jornalista Kleber Oliveira, "Abra a mente e mude sua vida", a PNL entende-se por:

• Programação - são padrões de comportamentos e objetivos que estabelecemos em nossas vidas.
• Neuro - a maneira como nosso cérebro e sistema nervoso trabalham.
• Linguística - modo como nos comunicamos com os outros (verbal e não-verbal) e com nós mesmos (em voz alta ou internamente).