Somos acomodados nas relações?

Relacionamento exige dedicação, esforço, tempo, aprendizado, amor, respeito, etc. Esqueci alguma coisa? Provavelmente sim, pois relaciona-se é um mistério a ser decifrado com paciência. Mas nem sempre encontramos todos esses itens num primeiro momento ou no primeiro relacionamento. Mas ficar num relacionamento ruim, onde não há cumplicidade e respeito, compensa?

O medo da "solidão" faz com que muitas pessoas aceitem pouco, menos que merecem. Não seja esse tipo de pessoa que vive como um conto invertido de fadas: infelizes para sempre.

Lembre-se que a solidão é pior quando se está ao lado de quem não te enxerga ou nunca te deu valor. Antes de procurar a felicidade com outra pessoa, busque ser feliz primeiro consigo mesmo(a). Valoriza-se é fundamental para construir um relacionamento saudável. Ame-se!

Busque ser feliz com alguém e não colocar sua felicidade na mão de alguém. Percebeu a diferença?

Uma linda noite a todos (cheia de amor próprio)...

Diário da Autoestima

"Sinto-me explorado no trabalho."

Sentir-se explorado por qualquer motivo não é um sentimento NADA agradável. Mas vamos refletir um pouco sobre esse tema. Na frase acima a pessoa pode conversar com seu superior e expor as razões de tal sentimento. Acúmulo de funções?

Carga horária excessiva? Salário baixo? Bom, nesse último caso acho que milhares de brasileiros se sentem explorados e, infelizmente, não é fácil conseguir outro emprego. Mas escuto muito pacientes alegarem que trabalham além de suas funções e ganham apenas por uma. Esse sentimento de exploração mina com a vontade do trabalhador de se dedicar à empresa e, com certeza, repercuti no ambiente familiar também.

Há momentos que a exploração vem das relações interpessoais e afetivas. Precisamos, acima de tudo, reconhecer esse sentimento dentro de nós e não simplesmente culpar o outro. Precisamos enxergar saídas/soluções para eliminar a exploração de nossas vidas. Fácil? Claro que não! Mas ficar parado sem fazer nada e se sentindo explorado, fatalmente você irá adoecer.

Colocar limite no outro é nossa responsabilidade. Ser "bonzinho" demais, doador demais, generoso demais, só vai atrair pessoas que são abusadoras natas. A vida é um equilíbrio.

Uma excelente terça a todos...

Diário da Autoestima

Cuidado com as palavras

Muitas vezes falamos sem pensar e, sem querer, ofendemos alguma pessoa, cultura ou costume de alguém. Quando eu digo para termos cuidado com as palavras, não me refiro apenas naquelas soltas no auge das emoções, e sim naquelas que soltamos também num momento de descontração ou brincadeira. Deixo esse post como um alerta para refletirmos sobre nossas palavras. Eu mesma, sem querer, já falei sobre assuntos que para mim não significavam nada, mas para o outro, muito.

Uma excelente semana a todos (sem piadinhas sem graças)...

Diário da Autoestima

A REFLEXÃO NOSSA DE CADA DIA

Muitos pacientes me questionam a respeito do tempo de uma mudança. Hã? Calma, vou explicar... O tempo que se leva para uma pessoa mudar um determinado comportamento ou linha de pensamento. Por exemplo: se você for do tipo "reclamão" ou "reclamona" e fica diariamente enxergando apenas o lado negativo da vida, provavelmente não está feliz, certo? Esse tipo de comportamento não é nada saudável e cabe a você tentar mudá-lo. Mas sabemos que essa mudança não será fácil e, muito menos, ocorrerá de um dia para o outro.

Quando eu coloquei aqui, no título, "a reflexão nossa de cada dia" foi exatamente isso que eu quis reforçar a cada um de vocês, a reflexão diária que devemos fazer para podermos mudar determinado comportamento. Então, vamos mudar o foco para algo melhor e mais produtivo. Seguindo o exemplo acima, se você costuma focar no lado negativo de tudo, precisa agora focar na lado positivo de tudo, mas esse foco deve ser "refletido" todos os dias", pois "naturalmente" você tenderá voltar ao negativo, pois sua mente está condicionada a isso. Não desista da mudança e entenda que levará tempo, provavelmente meses! E daí? Invista em você para ser uma pessoa melhor e desistir para permanecer na negatividade é  fomentar um lado nada agradável seu, correto? Então, deixe de preguiça e mãos à obra! Um dia de cada vez e lembre-se que o tempo será seu melhor aliado!

Estarei sempre aqui para lhe lembrar disso, ok?

E torcendo pelo seu progresso...

Diário da Autoestima :-)

PLANO B

Sabe quando você acorda de manhã e pensa: "putz, não gosto do que faço, não gosto desse emprego..."? Então, muitas pessoas agem dessa forma, ruminam negativamente com algo que esteja incomodando. Mas não é fácil simplesmente mudar de emprego e, principalmente, achar outro que lhe traga prazer e satisfação. Geralmente precisamos trabalhar naquela oportunidade que surgiu, pois as contas não esperam nossos devaneios ou sonhos se realizarem.

Recentemente atendi um paciente que diariamente faz esse "mantra" negativo. Essa repetição de que não gosta do emprego só o deixa mais desanimado e sem energia até para pensar num plano B.

Antes de mais nada, se você se encontra numa situação semelhante, comece fazendo diferente. Em vez de reclamar constantemente do que não gosta, por que não pensar neste emprego como "algo temporário"? Pense que esse emprego atual é apenas um degrau a mais na sua vida e ele vai te sustentar até a realização de seu sonho. Olhe para seu emprego atual com mais simpatia e não com raiva. A raiva vai te corroer por dentro e, fatalmente, o desânimo tomará mais espaço em sua vida e você se sentirá estagnado.

Crie seu plano B, crie suas estratégias, mas não fique parado(a) reclamando sem fazer nada, ok?

Um excelente feriado a todos (cheio de planos "B"s)...

Diário da Autoestima

"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final... (Fernando Pessoa)

"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final...

Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.

Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos. Não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedida do trabalho? Terminou uma relação? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu....

Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó.

O AMOR DEIXA MUITO A DESEJAR (Arnaldo Jabor)

O AMOR DEIXA MUITO A DESEJAR (Arnaldo Jabor)

Fui ver o lindíssimo filme do Pedro Almodóvar, o Fale com Ela (Hable Con Ella), e saí pensando num conto de Carson McCullers, onde um homem conta que, antes de amar de novo uma mulher, ele estava aprendendo a amar as pedras, as árvores, as nuvens…
Nesse grande filme de Almodóvar, vemos amores raros, feitos de entrega, como uma ‘doação ilimitada a uma completa ingratidão’, como escreveu Drummond, aliás, o poeta do amor impossível, que é o único e verdadeiro amor.

A vitória do Lula também foi uma fome de amor político contra a era da técnica racionalista. Seu governo pode virar até um crime passional ou um folhetim melodramático, mas, hoje, é um grande desejo de happy end para todo o povo. Por isso, pergunto: onde anda o amor? Até isso o mercado estragou? Sim. O amor já teve uma magia de inutilidade deliciosa, já foi um desafio ao dia-a-dia que nos tirava da vida comum. Hoje o amor, como tudo, está perdendo a transcendência. Não existe mais o amante definhando de solidão para enfim, após a tempestade, esticar-lhe a espinha; nem pactos de morte, não existe mais o amor nos levando para uma galáxia remota, não existe mais a simbiose que nos transportava a uma eternidade semi-religiosa. O amor tinha uma fome de proteção à pessoa amada. Isso está acabando. O amor já foi analisado por todas as ciências, a psicanálise mapeou as loucuras que estão sob sua poética, o ritmo do tempo atual acelerou o amor, o dinheiro contabilizou o amor, matando seu mistério impalpável. Hoje, temos controle, sabemos porque ‘amamos’, temos medo de nos perder no amor e fracassar no mercado. O amor pode atrapalhar a produção.

CUIDADO com os desejos!

Eu preciso me casar! Preciso ser mãe! Quero muito ter um carro importado!! E assim vai... Os desejos SEMPRE estarão presentes em nossos pensamentos, mas a que custo?

Vamos dar o exemplo das plásticas. Quantas pessoas já se deformaram em busca de uma aparência "perfeita"? E aquela mulher que busca tanto ser mãe que esquece de alimentar a própria relação. Há outras pessoas que querem tanto um bem material que simplesmente deixam de dar valor às pequenas coisas da vida. E, por último, o exemplo de muitas mulheres que desejam tanto se casar que acabam "sendo escolhidas" pelo homem errado. Deixe acontecer... naturalmente. Não atropele o tempo da vida por medos ou obsessões de desejos.

A IDADE AVANÇA PARA TODOS

Podemos ficar aqui horas em lamentações de como é ruim envelhecer, como é chato ver as rugas "saltarem" aos nossos olhos ou como ficamos mais "travados" nos movimentos. Sim, todos vamos envelhecer. Faz parte da vida! Não adianta gastar rios de dinheiro em Botox que um dia vamos envelhecer, mas neste último caso, mais "plastificados".

Cada etapa da vida tem sua vantagem e desvantagem. Quando se é criança não temos muitas preocupações. Brincamos a maior parte do tempo. Uma delícia! Mas, por outro lado, precisamos de autorização para tudo, temos que justificar tudo e não temos muito direito a opinar em determinados assuntos. Nas adolescência temos um sentimento de vigor, quase que onipotência, uma energia maravilhosa, uma expectativa do futuro quase que fascinante. Neste momento podemos sonhar à vontade e acreditar que seremos eternamente felizes. Mas também oscilamos muito de humor, nada está exatamente bom como planejamos e queremos muito a liberdade mas não temos dinheiro para conquistá-la. Na vida adulta as preocupações e responsabilidades aumentam vertiginosamente. Por outro lado, a liberdade passa ser um sopro na alma. E assim vai até chegarmos na velhice. As doenças aparecem, as dores crônicas passam a ser nossas companheiras e o medo da morte se aproxima. Mas se pensarmos assim a velhice é uma punição. Não! Teremos serenidade para olhar a vida de outra forma, experiência para saber lidar com os problemas e uma história de vida que cabe cada um de nós escrevê-la. 

Faça a sua história valer a pena, não desperdice mais nenhum minuto com lamentações. Tente ver a vida pelo lado bom, pois o que for ruim aproveite para aprender a lição (e toda lição pode levar um bom aprendizado, pode acreditar). 

Um excelente dia a todos (cheio de plenitude)...

Diário da Autoestima

Famosas DRs - (Discussão da Relação)

Como você se sentiria se pegasse seu celular e notasse mensagens de seu(sua) namorado(a) com DRs?

Temos uma necessidade constante de esclarecermos tudo, mas esquecemos do momento certo para isso. E, infelizmente, algumas pessoas utilizam da tecnologia (torpedos, Facebook, etc) para fazer uma DR (isso quando não expõe para as outras pessoas!).

"Eu não gostei disso..."
"Você nunca mais..."
"Não aguento mais..."
"Por que você..."
"Por favor..."

Wilson

Lembrei-me agora do filme Naufrago. Alguém assistiu esse filme? Adorei! A interpretação de Tom Hanks com seu "melhor amigo" Wilson foi muito interessante e me fez refletir em quantos "Wilsons" nós buscamos ao nosso redor. Nem que seja um Wilson animal ou inanimado, como no filme.

Estamos constantemente querendo, de certa forma, a atenção de alguém ou de alguma coisa. Eu, por exemplo, estou querendo a sua atenção, meus Wilsons leitores do Diário da Autoestima. Uma coisa é certa: o ser humano não nasceu para ser só e a angústia transmitida quando o personagem viu seu Wilson ir embora no mar meu doeu no peito.

A solidão dói, dói no peito. Não desejo a ninguém a dor da solidão, mas a solidão muitas vezes está na mente e não no fato de estar sem alguém do lado. Muitas vezes a solidão está dentro de nós. Busque suprir esse vazio que possa estar dentro de você (caso seja o seu caso).

Busque o seu Wilson! (se é que você me entendeu).

Desejo uma linda quarta a todos e cheia de Wilsons...

Diário da Autoestima

Frase de um paciente anônimo

"Sei que sou desprovido de beleza."

Bom...
O que é ser desprovido de beleza? Não ter uma barriga chapada, cabelos loiros e olhos azuis?

Beleza está no CONJUNTO! Na maneira como tratamos nós mesmos, como tratamos os outros. Beleza está no jeito como lidamos com a vida.

Sinceramente, acho bonito quem sempre está sorrindo. Quem está de bom humor. Detesto gente mau humorada ou invejosa! Isso sim acho feio! Isso sim acho desprovido de beleza!!

Prefiro homens altos, mas tenho amigas que preferem homens baixos. Gosto de queixos largos, mas tem gente que prefere braços fortes. Acho lindo o Tom Hanks, mas milhares de mulheres preferem o Brad Pitt! Cada um tem um gosto! Cada beleza é única e tem sempre alguém que vai nos achar belo e outros, nem tanto. É assim. Não vamos agradar a todos. Mas precisamos nos gostar. Façamos o melhor! Se não gostamos de algo, melhoramos.

O importante é valorizarmos a nós mesmos cada vez mais.

Então, quando nos olharmos no espelho vamos repetir que somos belos sim, pois temos muitas qualidades!

Um dia lindo a todos...

Diário da Autoestima

Rejeição

Ninguém quer ser rejeitado. O sentimento de rejeição nos consome, destrói e acaba com nossa autoestima. Mas acredito que todo mundo já passou por isso, principalmente quando falamos de relacionamentos, de amores não correspondidos. 

Lutar pela pessoa amada é importante, mas é preciso saber onde estão os limites da inconveniência. Não adianta forçar o outro a nos amar. Não funciona assim. Já lutei por alguém que não me valorizou. Ok, é chato, mas nem por isso fiquei na postura de vítima. Para ser sincera, se eu pudesse voltar atrás, não teria feito nem um décimo que fiz, pois com o tempo vi que não era a pessoa certa para mim. Passou. Superei!

O valor das pequenas coisas

Preocupamos tanto com grandes conquistas que esquecemos dos pequenos detalhes. Uma chuva que alivia o calor, o ato de tirar os sapatos depois de um dia longo de trabalho, dormir com sono, comer com vontade, tomar um banho relaxante, etc.

Fui ao supermercado e me deu uma vontade enorme de comprar Maizena®. Comprei e fiz o tão saudoso mingau. Pitadas de canelas depois, minha enteada entrou na cozinha correndo perguntando de onde vinha aquele cheirinho tão gostoso. Quando falei que havia feito mingau ela começou a dançar e cantar que iria comer um delicioso mingau. Meu companheiro comeu duas tigelas e disse que o fiz lembrar de sua infância. Isso sim é valorizar as pequenas coisas. Se quero ganhar na Mega Sena? Sim, por que não? Mas curtir esses pequenos momentos… não tem preço (literalmente).

Desejo a todos inúmeros pequenos momentos deliciosos…

Diário da Autoestima

Que imagem você quer passar ao mundo?

Que imagem você realmente passa ao mundo?

Falar somente "papo cabeça", dizer que nunca assiste televisão, falar com palavras difíceis pode dar a impressão de quê? De intelectual? Não necessariamente, pode passar uma imagem de metido, chato, arrogante, enfim, outra imagem sem ser a que você pretendia ser.

Nem sempre a imagem que queremos passar é o que as outras pessoas interpretam. É claro que ficar focado nisso desgasta, mas vale a pena pensar um pouquinho sobre a imagem que passamos para as pessoas com quem nos relacionamos.

Ninguém quer ser odiado, ridicularizado ou menosprezado. Queremos ser aceitos e, de preferência, com uma boa imagem. Não queremos que tenham pena de nós também.

Ressalto esse assunto porque estava "sapiando" as páginas na internet quando vi a reportagem de uma moça declarando que se sentia muito solitária e que queria apenas um homem que a desejasse não pelo corpo, e sim por quem realmente ela é. Mas, na mesma reportagem, ela posta uma foto onde aparece de biquíni, outra com pijaminha sexy, etc. Ela diz estar incomodada pelos homens buscarem apenas seu corpo, mas ela mesma emite uma imagem de uma pessoa que só se preocupa com o corpo. Talvez ela realmente esteja indignada e não entenda por que só atrai homens assim.

Por que a felicidade do outro incomoda tanto?

Quem, eu? Imagine! Nunca critiquei ninguém!

Sei...

Criticar faz parte do ser humano. Criticamos sim! Alguns em maior intensidade, outros nem se dão conta que criticam com facilidade. Mas todos nós, em algum momento, criticamos algo por alguma razão. Nossa... fui profunda agora rsrsrs.

Tudo bem, não quero falar sobre quem critica quem e sim, como lidarmos com o fato que podemos nos incomodar quando a outra pessoa está bem. 

"Eu não gosto de incomodar ninguém, se reclamo o tempo todo é porque realmente aconteceu algo."

"Eu não gosto de incomodar ninguém, se reclamo o tempo todo é porque realmente aconteceu algo."

Bom, se você escuta uma frase assim pode esperar que essa pessoa VAI INCOMODAR! 

Precisamos ter o discernimento de entender que muitas vezes nossas reclamações constantes tornam-se pesadas aos ouvidos alheios. TODOS NÓS TEMOS PROBLEMAS e, por mais difícil que sejam, é importante a percepção de quando o outro pode nos ouvir e o quanto o outro realmente pode nos ajudar. Muitas vezes nos desabafamos nos momentos mais inoportunos ou com pessoas que não são de nossa intimidade.

Não me refiro aqui ao consultório, até por que esse seria o lugar certo de escutar todas as reclamações, mas sim àquelas pessoas que nos apóiam, mas acabam se afastando quando nossas reclamações ficam constantes.

Desabafar é uma coisa (natural), mas reclamar constantemente não é normal. Busque ajuda se for necessário e evite fomentar tais reclamações.

Na postagem anterior compartilhei um pensamento chinês (bom, pelo menos a referência foi assim). Vou transcrevê-lo para ressaltar a importância de se levar a vida de forma leve.

Vamos lá:

AUTOBOICOTES

"Não consigo."
"Não adianta."
"Comigo sempre dá errado".
"Acho que não mereço ser feliz."
Blá, blá, blá...
Já sentiram o drama, não?

Prova de amor

Questionamento de uma leitora anônima:

"Não vivo um amor que nem vejo os "casais normais" aqui pelas fotos do Face. Muitos casais expressam seu amor pelas fotos, fazem declarações em seus status, demonstram que se amam e querem mostrar isso ao mundo sem ter vergonha de nada! Eu fico muito mal quando vejo isso, pois percebo que meu relacionamento não é assim".

CRÍTICAS DESNECESSÁRIAS

Com o facebook fazendo parte do dia a dia de milhares de pessoas notei um comportamento constante em diversos pacientes (observação feita através dos relatos comuns). As críticas de como os outros levam suas vidas. Escuto relatos do tipo: "nossa como fulano é exibido", "Está se achando", "Fica esfregando na cara dos outros que está super feliz, mas na verdade…", e assim vai… Acredito que até a forma como a rede social é elaborada facilita esse tipo de comentário. Comparação com o perfil  alheio é bem mais comum do que podemos imaginar. Mas por que agimos dessa forma? Por que precisamos criticar tanto o outro?