Antes de mais nada devo confessar que procrastinei uns 3 dias para escrever esse texto. Mas você sabe o que significa procrastinar?
Segundo a definição da Wikipédia Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar,
isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e
vergonha em relação aos outros, por não cumprir com a suas
responsabilidades e compromissos.
Acredito que TODOS nós procrastinamos em algum momento ou situação. Procrastinar não se refere apenas a quem em está depressivo, e sim um comportamento MUITO comum em diversas pessoas. Eu mesma procrastino em determinadas situações. Encontro desculpas (muitas esfarrapadas!) para adiar uma tarefa. Esse comportamento leva uma sensação de frustração e uma falsa ideia de que tudo é difícil ou moroso.
Procure evitar AO MÁXIMO deixar para depois o que você pode fazer hoje, agora. Procrastinar não é "descansar" e muito menos um simples ato inofensivo. Abaixo algumas dicas para evitar a procrastinação:
- Procure fazer uma lista (realista) de tarefas e seguí-la corretamente.
- Não se sobrecarregue de tarefas. Muitas vezes é melhor cumprir um número razoável de tarefas e vários dias do que um número EXAGERADO de tarefas a serem realizadas num único dia (grande chance de fracassar!).
- Não "filosofe" muito antes de realizar uma tarefa. Faça e pronto! Quanto mais tempo tomamos pensando na dificuldade na realização de uma tarefa, maior a chance de procrastinar.
- Reconheças suas "desculpinhas" que levam à procrastinação e não dê ouvidos a elas!
- Faça um cronograma das tarefas atrasadas e realize-as!
- No final do dia se você não procrastinou, busque se recompensar fazendo algo que goste (como se fosse seu prêmio por não se deixar vencer pela procrastinação).
- Não fique se lamentando caso tenha procrastinado. Siga em frente e evite novas procrastinações.
- Saiba diferenciar o que é procrastinação e descanso (não misture os assuntos!).
Uma excelente noite a todos (sem procrastinação)...
Diário da Autoestima
eu sou assim deixo tudo pra depois, mas vou fazer o jeitoq Dra falou! abraços , vc tem me ajudado e muito! origadao Dra Mariza
ResponderExcluirQue bom que gosta do Blog Rosana! :-)
ExcluirDra parei de procrastimar!
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